Controla tu peso ante toda adversidad
Poco a poco.
Te comparto algunos consejos para mantener la línea y en forma en todo momento:
Empieza siempre con verduras, ya sea ensalada fresca o verduras a vapor. Con esto tendrás más saciedad, cubrirás tu requerimiento diario de fibra y mejorarás tu digestión.
Mantente bien hidratada. Es común sustituir el agua por otras bebidas como té, café, aguas frescas o limonada. Nuestro cuerpo necesita una cantidad suficiente de agua para mantener la temperatura corporal.
Se vale probar de todo, pero con moderación. No caigas en el típico “esto sólo lo como una vez al año”, ya que con este tipo de pensamientos tendemos a abusar en las cantidades que ingerimos.
Mantente activa. Busca actividades que te permitan estar en constante movimiento; elige horarios específicos para ejercitarte y planifica tus comidas.
No omitas ni juntes tiempos de comida. Es muy común que en vacaciones se modifiquen nuestros horarios y llegamos a juntar el desayuno-comida o comida-cena. Esto nos lleva a realizar comidas abundantes y casi siempre eligiendo alimentos por antojo.
Todo cambio y hábito son posibles con perseverancia y esfuerzo. ¡Anímate a lograrlo!
